マイプロテインのプロテインマグケーキの成分・作り方

最近、朝ごはんにマイプロテインのマイプロテインのプロテインマグケーキを作るんですが、毎回分量迷うので、復習兼ねて書いておこうと思います。

ちなみに、1)大きいマグカップを使うこと　2)ちゃんと測って牛乳入れること　がとっても大事です。じゃないと、、、こうなります。

プロテインマグケーキの作り方

分量

プロテインマグ・・・１スクープ

牛乳・・・プロテインマグの１.５倍の牛乳

大体１スクープ40gくらいなので、牛乳60gくらい入れます。

粉入れた直後は、ちょっと牛乳足りないかな。という状態ですが、ここは分量通りに。牛乳入れすぎると、仕上がりがムース状になります(経験済み。不味い)。

ペースト状になるまで混ぜます。ここでしっかり混ぜるのがポイント。ダマが残らないように。特に底の端の方。

レンチンすると、表面は少しムース感が残りますが、大体いい感じです。

タンパク質22gに対して、カロリーが200kcal切ってて、糖質も10g程度。低カロリーを目指している人にも、低糖質を目指している人にも程よい成分だと思います。

定価だと、500gで 2,690円、1kgで 3,990円です。

マイプロテインは頻繁にセールをしていますが、2020年後半からは40% – 50%オフぐらいなので、500gを 1,600円ていど、1kg を 2,400円程度で買えるのであれば、十分いいタイミングかと。

1回あたりだと、100円ちょっと(牛乳のぞく)。プロテインバーなんかに比べると安いですよね。ちょっと手間はかかりますが。

成分表のところには、ブルーベリーチーズケーキ味、ゴールデンシロップ味、ストロベリー味がありますが、実際のところ、ナチュラルチョコレート味とソルテッドキャラメル味以外は購入できたことはありません。

私が今使ってるのは、ナチュラルチョコレート味。次はソルテッドキャラメルかなー。

と、いうわけで結構オススメです。ぜひ。

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